水泳のクロール泳法には、１軸クロールと２軸クロールと呼ばれるフォームがある。
一説によると、左利きか右利きかが影響しているという人もいるらしい。日本の水泳クラブでクロールの選手を見ると、ほとんどの選手が１軸であることがわかる。だが、国内や海外の有名選手は２軸であることが多い。
海外のクラブのジュニア選手に対する考え方は泳ぎに慣れることが重視されている。日本のジュニア選手のように距離を泳ぐという考え方とは違う。この考え方の違いが１軸と２軸にも関係しているのではないだろうか。
１軸クロールと２軸クロールの違い
１軸クロール
１軸クロールは、自分の体の頭のてっぺんから串を刺したかのように“見えない軸”を想定して、その軸を中心にして前に進むクロールだ。
右手が入水するときには左足をダウンキック、左手が入水するときには右足をダウンキックするというように、両手両足は陸上で歩行している時の動きになる。
１軸クロールでは、見えない軸を中心にしてローリングという体のひねり動作を伴い、手はＳ字プルになる。
一般的に知られている泳法である。
２軸クロール
2軸クロールは、体の右肩あたりと左肩あたりから、二つ串を刺したかのような感覚で泳ぐ。
右手が入水するときには右足をダウンキック、左手が入水するときには左足をダウンキックするというように、陸上ではナンバ歩きと言う歌舞伎の演出である六方にみられる動きで、同じ側の手と足を動かして歩く動作になる。
２つの軸を意識することでローリングの動作は少なくなり、肩と腰にかかる負担も少なくなる、お腹の表面は常にプールの底に向けていることを意識する。
泳ぐときは２つの軸を切り替えながら泳ぐことになるので、とてもゆっくりのピッチでは不安定になるが、ピッチを上げることで安定する。手はＩ字プルになる。
水泳コーチでも異なる１軸クロールと２軸クロールの見解
機会があるごとに、いろいろなコーチに１軸クロールと２軸クロールはどちらが良いのか？を聞いてみた。
あるコーチは１軸クロールも２軸クロールも、どちらでも変わらないという。別のコーチに聞くと、短距離は２軸が有利だという。この短距離とは４００ｍまでの泳ぎだそうだ。
だが、どちらのコーチの練習の中でも、100％の選手が１軸クロールで泳いでいる。２軸クロールで泳いでいる選手はいないのだ。
２軸クロールは、やはり特殊な泳ぎなのだろうか。
私は２軸クロールしか泳げない
子供が水泳クラブに入って泳げるようになった頃、親子で２５ｍを競争することになった。
結果は、なんとか引き分けだったが、子供がどんな泳ぎをしているのかを水中から観察してみる。
あれ、足の動きが反対じゃないか。おかしいぞ、その泳ぎ方。ほらお父さんのように、こうやって。右手の時に右足、左手の時に左足。
そんなの出来ないよ。右手の時は左足だよ。初めからそう教わったよ。
・・そうか、最近の泳ぎ方は変わったんだね。父さんの泳ぎ方は４０年前だから。
そうだよ、ちゃんと勉強してよ。水泳のことを知らないくせにごちゃごちゃ言わないで。
・・泣。水泳のことは知ってるのに。。
なぜ足が反対なのか釈然としない私は、帰ってから1軸と2軸について調べる。
トップスイマーは２軸クロール泳法
２軸という言葉が使われだしたのは２００３年頃からのようだ。イアン・ソープ、マイケル・フェルプスなどのトップスイマーは２軸クロールである。
という事は、
きっと私の泳ぎは１軸クロールで旧タイプの泳法なのだろう。昔は足と手の関係など言われたこともなかったな。
と思いながら、動画でマイケル・フェルプスの泳ぎを真下から見てみる。何かと便利な時代になったものだ。
なるほど、右手の時に右足、左手の時に左足。・・！？
あれ？、これは私の動きと一緒ではないか。
ということは、子供が１軸クロールで、私が２軸クロールということなのか！？
変な時代感覚にとらわれる。なぜ私の泳ぎが２軸クロールなのかはわからない。泳ぎ初めから２軸だった。考えて見るとローリングと言われる動きが出来なかった記憶がある。
私は、小学５年生になるまでかなづちだったのだが、泳げるようになって半年後、低学年から水泳クラブに通っていた友達よりずいぶん早くなっていた。
もしかして、それは２軸だったからなのか。
実は２軸クロールは昔からあった
１軸２軸と言われるようになったのは２００３年頃の話、それ以前の泳法はどうであったのかについて興味深い話を聞いた。
1940年代、父はインターハイの選手であった。
種目は1500ｍの長距離。1400ｍ位までは１軸で泳ぎ、ラストスパートをかけるときには２軸で泳いでいたという。しかし、１軸、２軸という理論を考えてのことではない。
疲れない泳ぎ（１軸）で泳いでいてピッチを最高に上げてゆくと自然に（２軸）と呼ばれる足の動きになったのだという。足の動きが変わることでスピードがアップしたという。
２軸クロールはずいぶん昔からあったのだ。
日本で初めに覚えるクロールは１軸クロール
日本の水泳クラブでは、１軸クロールを初めから教えるのだろう。
だから、子供が水泳クラブで教わったのは１軸クロール。
私は我流で泳いだので、いつの間にか２軸クロール。
父の時代も我流で、泳ぐ中でその両方の特性を自然に習得することで、１軸クロール＋２軸クロールになったのであろう。
１軸クロールか２軸クロールか
私の考えではあるが、１軸クロールが向いているのか、２軸クロールが向いているのかについては個々の体格が関係するのではと感じている。
１軸クロールで影響がない年齢
体がまだ小さい小学生であれば、１軸でも２軸でもそんなにタイムの違いはないように感じる。体重やプルでかく力も弱いものであるからだ。
また、ローリングにより足にひねりが加わっても、水の抵抗となるほどの足の太さもないので１軸でも早く泳げる。
しかし、まだ体が成長していない時期に膨大な練習量をこなそうとすると、ローリングにより肩や腰を壊すことに繋がる。
２軸クロールが有利になる年齢
しかし、成人体型に近づくにつれ１軸クロールには限界が見えてくる。
体重と筋力が増加した頃、プルでかく力が向上すると、２軸クロールの方がスピードが出ることを実感することになる。２軸クロールの方が前に重心を持ってきやすいのだ。
また、ローリングが少なくなりフラットに足を蹴ることができるため、水の抵抗も減りスピードアップにつながる。
スムーズに軸移動できることで、肩や腰への負担は軽減し呼吸動作も早くできる。
故に、２軸クロールが主流の海外水泳選手は、肩や腰の故障が少ないと言われている。
本当は人に言いたくない２軸クロール
良いことばかりの２軸クロールは、ずいぶん昔から実証されており、現在もトップスイマーが使っている泳法だ。
しかし、１軸クロールで泳いできた人にとって、2軸クロールに切り替えるということは、かなりの練習が必要になるであろう。
２軸クロールを習得するためには、とにかくフラットな姿勢を維持することを徹底的に訓練することが早道である。
まとめ
日本ではジュニアの活躍は凄まじいが、ジュニア以降の選手の伸び悩みを克服するヒントは２軸かもしれない。
コメント